筋トレグッズ

はじめに：その筋トレ、本当にダイエットに効いてますか？「ダイエット始めたから筋トレもしてるんだけど……体重が減らない！」そんな声、SNSや友人の間でもよく耳にしませんか？ 実際、「筋トレ＝痩せる」という図式は半分正解で、半分は誤解です。この...

はじめに：そのダンベル、本当に“今のあなた”に必要？「筋トレ始めよう！」とAmazonを開き、即ポチした5kgダンベル。数日後、「え、これ持ち上げる道具じゃなくて踏み台では？」と疑うような筋肉痛に襲われ、部屋のインテリアと化していませんか？...

その筋トレ、道具のせいにしてない？「筋トレしなきゃなぁ……」と、ソファに沈み込みながら天井を見つめるすべての人へ。あなたはこう言うでしょう。「でも、ダンベルないし」「ジム行く時間ないし」「腹筋ローラー買っても使わなそうだし」……わかります。...

"明日から頑張る”を3年繰り返していませんか？ダイエットも筋トレも、やり方よりも「続ける力」が9割。この記事では、「明日からやる詐欺」を卒業し、楽しみながら体を変えるための“ゆるくて効果的な継続テク”を紹介します。1.目標は「腹筋割る」より...